یکی از مهمترین عادات تغذیه ای خوردن شیر است که متاسفانه امروزه اکثر بچه ها از خوردن آن امتناع می کنند.

  • شیر پاستوریزه را از پایان 11 ماهگی برای کودک خود شروع کنید.
  • میزان آن یک قلپ در روز یا یکروز در میان باشد.
  • بیشتر عادات غذایی کودک زیر یکسالگی شکل می گیرد پس هر چه تنوع غذایی او بیشتر باشد به همان نسبت عادات غذایی وی بهتر خواهد شد.
  • اگر کودکتان به شیر حساسیت داشته و دل درد می گیرد دفعات خوراندن شیر را به او افزایش دهید. بهتر است در این حالت قبل از خواب به کودکتان شیر پاستوریزه ندهید.
  • میزان شیر را کم کم اضافه کرده و تا 18 ماهگی به یک لیوان در روز برسانید.
  • روزانه تا دو لیوان شیر برای کودکان کافی است.
  • ممکن است کودکان طعم شیر را دوست نداشته باشند می توانید از شیرهای استرلیزه که بو و طعم کمتری دارند استفاده نمایید.
  • توصیه می کنم از خرید شیرهای باز امتناع کنید. جوشاندن شیر سبب از بین رفتن عوامل بیماریزایی مثل تب مالت  نمی شود.
  • بهترین روش این است که شیر را بدون هیچگونه افزودنی به کودک بدهید.
  • در صورتیکه کودک امتناع می کند می توانید از انواع میوه ها استفاده کنید در میزان کم.
  • به کودک خود شیرکاکائو ندهید. کاکائو مانع جذب کلسیم شیر می شود.
  • اگر کودکتان به لاکتوز شیر حساس است از شیرهای بدون لاکتوز برای او استفاده کنید.
  • خودتان شیر بخورید تا کودکتان شیر بخورد. ساعاتی را در روز به همراه کودکتان شیر میل کنید.