لطفا نظرات خصوصی برام نگذارید. امکان پاسخگویی ندارم.
اگر نمی خواهید نظرتون تایید بشه در پایان ذکر کنید ولی نیازی به خصوصی کردن نیست
شاد و پیروز باشید
کانولا، ذرت، افتابگردان از روغن های مصرفی روزانه بسیاری از مردم می باشد که در میان اینها کانولا به علت داشت امگا 3 بالاتر برای سلامتی مفید تر است.
اما در واقع مفید ترین روغن برای سلامت بدن و به خصوص قلب و عروق روغن زیتون می باشد.
و بهترین روغن برای سرخ کردن روغن های مخصوص سرخ کردنی است که نقطه دود بالایی دارنو به راحتی نمی سوزند و بقیه روغن ها را نباید جهت سرخ کردن مواد غذایی به کار برد.
بهتر است بدانید روغن هسته انگور و سبوس برنج از نظر خواص غذایی برتری نسبت به بقیه روغن ها ندارند.
توجه داشته باشید مفیدترین روغن ها هم به ازای هر گرم 9 کالری انرزی دارند پس در مصرف مفیدترین روغن ها مثل روغن زیتون هم تعادل در مصرف اهمیت زیادی دارد.