تغذیه و رژیم درمانی

هر راهی که فکر می کردم برای لاغری لازمه رفته بود.

از چندین بار رژیم سخت، تک خوری، زیر 1200 کالری که مطمئن هم نبود و حتی قرص

دیسک کمر داشت و ورزش براش سخت بود

یک سال و نیم بود تو این وزن بود و bmi نزدیک 30

شروع که کردیم بهش توضیح دادم دیر لاغر می شی

توضیح دادم به خاطر رژیم های مکرر و بعضا غیراصولی متاسفانه روند کاهش وزن با رژیم کنده

رژیمی که نوشتیم بر پایه وضعیت خوراک خانوار بود با کمی تغییر

الان دو ماهه با هم کار می کنیم. کاهش وزنش 2-2.5 بوده

ولی ارادش خیلی قویه

و مصرانه می خواد که ادامه بده

دخترش هم اضافه وزن داره که داریم روش کار می کنیم.