https://nut-nut.blogfa.com سلامت زندگی کنیم fa blogfa.com Sun, 19 Apr 2015 11:02:27 +0330 https://nut-nut.blogfa.com/post/51 بازدیدکنندگان گرامی لطفا نظرات خصوصی برام نگذارید. امکان پاسخگویی ندارم. اگر نمی خواهید نظرتون تایید بشه در پایان ذکر کنید ولی نیازی به خصوصی کردن نیست شاد و پیروز باشید Sun, 19 Apr 2015 11:02:27 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/51 https://nut-nut.blogfa.com/post/50 توصیه مشاوران تغذیه این است که شما مرتب روغن مصرفی خود را تغییر دهید. کانولا، ذرت، افتابگردان از روغن های مصرفی روزانه بسیاری از مردم می باشد که در میان اینها کانولا به علت داشت امگا 3 بالاتر برای سلامتی مفید تر است. اما در واقع مفید ترین روغن برای سلامت بدن و به خصوص قلب و عروق روغن زیتون می باشد. و بهترین روغن برای سرخ کردن روغن های مخصوص سرخ کردنی است که نقطه دود بالایی دارنو به راحتی نمی سوزند و بقیه روغن ها را نباید جهت سرخ کردن مواد غذایی به کار برد. Wed, 08 Apr 2015 09:12:49 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/50 https://nut-nut.blogfa.com/post/49 نوع ، مقدار و زمان شروع غذای جامد یکی از دغدغه های مادران است. آگاهی از نکات کلیدی چگونگی شروع تغذیه تکمیلی به شما کمک خواهد کرد تا نتیجه بهتری بگیرید. • به کودک خود زمان دهید تا شروع خوبی برای غذای جامد داشته باشد. شروع غذای جامد برای کودک گیج کننده است و باید آن را با صبر و حوصله مادر و تکرار مداوم یاد بگیرد. نوع برخورد و فضایی که مادر برای شروع این مرحله از رشد کودک دارد در ادامه موفقیت آمیز یا ناموفق تغذیه تکمیلی اهمیت بسیاری دارد. Tue, 15 Jul 2014 09:32:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/49 https://nut-nut.blogfa.com/post/47 کفیر یک غذای غنی از آنزیم و طبیعی است و حاوی میکروارگانیسم های مفیدی است که باعث ایجاد تعادل در سیستم گوارش ما می شوند. بسیار مفیدتر و مغذی تر از ماست بوده و پروتئین با کیفیت، مواد معدنی ضروری و ویتامین های گروه ب عالی را برای ما فراهم می آورد. کفیر را می توان ساده و ارزان در منزل تهیه کرد کفیر برای تنظیم سیستم گوارش بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها توصیه می شود کفیر را می توان به نوشیدنی خوشمزه ای تبدیل کرد که کودکان آن را دوست دارند. Sat, 29 Mar 2014 22:16:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/47 https://nut-nut.blogfa.com/post/45 یکی از انواع رژیم های غیر استانداردی که امروزه بسیار در بین ایرانیان رواج دارد رژیم کانادایی است بررسی جنبه های مختلف این رژیم از دیدگاه تغذیه ای 1- صبحانه مهمترین وعده غذای اصلی و عامل بسیار مهمی در بالا بردن سوخت و ساز بدن و استفاده از ذخایر بدن می باشد. این اصلی ترین وعده که در یادگیری و تمرکز شما نقش دارد در این رژیم حذف شده و تنها به یک قهوه تلخ و یک حبه قند اکتفا شده است. 2- کالری مجموع دریافتی در این رژیم بسیار پایین است. Wed, 26 Mar 2014 21:15:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/45 https://nut-nut.blogfa.com/post/44 Mon, 03 Mar 2014 05:45:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/44 https://nut-nut.blogfa.com/post/43 Sat, 01 Mar 2014 20:47:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/43 https://nut-nut.blogfa.com/post/42 کم غذا خوردن و بی اشتهایی کودک از شکایت های اصلی مادران در سال دوم زندگی است نکات: 1- غذای سال اول کودک را ادامه ندهید 2- اصرار به خوردن غذایی که دوست ندارد نکنید 3- بیش از حد به کودک خود شیر ندهید 4- به زور به هیچ عنوان به کودک خود غذا ندهید 5- کودکان را برای غذا نخوردنش تنبیه نکنید 6- برای غذا خوردن کودک جایزه تعیین نکنید 7- تنقلات اشتهای کودک را کم می کند. 8- کودکان در این سن دوست دارند خودشان غذا بخورند 9- اشتهای کودکان با هم متفاوت است 10- ممکن است Mon, 24 Feb 2014 12:53:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/42 https://nut-nut.blogfa.com/post/40 Mon, 17 Feb 2014 14:19:07 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/40 https://nut-nut.blogfa.com/post/39 Sun, 16 Feb 2014 21:31:00 +0330 nut-nut nut-nut.blogfa.com/post/39